O Campeonato Nacional de Braço de Ferro 2026 foi palco de uma prova emocionante, reunindo alguns dos melhores e mais fortes atletas em Portugal num verdadeiro espetáculo de força, técnica e intensidade.

A competição foi renhida em todas as categorias de peso, desde os -70kg até aos +90kg. Os nossos atletas demonstraram uma preparação de excelência, lutando intensamente por cada centímetro na mesa em ambos os braços. Foram vários os momentos de grande espetáculo, com vitórias decididas por pormenores, o que demonstra a evolução contínua da nossa modalidade.

A organização felicita todos os atletas, equipas e o público vibrante que tornou este evento um sucesso! Podes rever a transmissão em direto de toda a prova e consultar abaixo as classificações oficiais e os pódios de cada categoria.

Resultado – Gonçalo Gema 3 – 1 André Cunha

Neste guia, compilamos as regras de ouro de segurança e dicas práticas para quem quer dar os primeiros passos na modalidade sem comprometer a saúde.

🛡️ Regras de Ouro: A Tua Segurança em Primeiro Lugar

Baseado na experiência de atletas experientes, aqui estão os três pilares que evitam a grande maioria das lesões:

• Olha sempre para a tua mão: Muitos atletas cometem o erro de olhar para o lado ou fechar os olhos durante o esforço. Isto é perigosíssimo. Ao manteres o foco visual na tua mão, garantes que o teu corpo acompanha o movimento, evitando cerca de 90% das lesões.

• Mantém a linha Ombro/Pulso/Cotovelo intacta: Nunca deixes o teu braço “fugir” para longe do teu corpo. Quer estejas a atacar ou a defender, o ombro deve acompanhar a mão. Se a tua mão for para um lado e o teu ombro para o outro, crias uma tensão de torção no osso do braço (úmero) que pode levar a fraturas.

• Alinha o pulso com o centro do peito: Esta posição garante que estás a usar a força do teu tronco e costas, e não apenas o braço isolado, o que protege as tuas articulações.

🌱 Dicas para Iniciantes: Como Começar Bem

Se estás agora a começar a interessar-te por Braço de Ferro, segue estes conselhos para uma evolução segura:

• Perna dominante à frente: Coloca o pé correspondente ao braço que vais usar à frente. Se vais lutar com a direita, pé direito à frente. Isso dá-te uma base estável para usares o peso do corpo.
• Corpo junto à mesa: Mantém o peito e o quadril o mais próximo possível da mesa. Quanto mais longe estiveres, mais vulnerável o teu braço fica e menos força consegues aplicar.
• Aquecimento é obrigatório: Nunca subas à mesa “a frio”. Faz rotações de pulso, alongamentos dinâmicos e algumas repetições leves para preparar os tendões para o stress súbito.
• Respeita a dor: Existe o desconforto do esforço e a dor da lesão. Se sentires uma pontada ou uma dor aguda, pára imediatamente. Mais vale perder um treino do que ficar meses parado.

O Braço de Ferro nacional esteve em grande destaque na televisão portuguesa! O atleta Tiago Ferreira, uma das maiores referências da modalidade em Portugal, subiu ao palco do Got Talent Portugal para mostrar que este desporto é muito mais do que uma brincadeira de amigos.

E não foi sozinho: fez-se acompanhar pela sua filha, a jovem promessa Mariana Ferreira, provando que a força e a técnica estão no ADN da família.

De “Mágico” a Gigante da Luta de Braço

Vindo de Fernão Ferro, Tiago Ferreira começou a sua audição com um toque de humor, sugerindo um número de magia. No entanto, o verdadeiro “truque” foi revelado quando despiu o casaco para mostrar o equipamento de competição e as suas inúmeras medalhas.

Apresentando-se como o atleta português mais medalhado da atualidade, Tiago explicou o seu objetivo principal: desmistificar o Braço de Ferro (Armwrestling) e elevá-lo ao estatuto de modalidade desportiva de excelência, afastando a velha imagem de que é apenas um jogo de “snack-bar”.

Uma Demonstração de Força Pura

Para provar a técnica e poder do Armwrestling, a atuação dividiu-se em momentos que deixaram o público e os jurados boquiabertos:

• O Desafio ao Público: Tiago convidou um voluntário da plateia (Diogo) para a mesa. Mesmo com o voluntário a usar as duas mãos, Tiago venceu sem qualquer dificuldade, demonstrando a superioridade técnica de um profissional.
• A Surpresa Mariana: O momento alto da noite foi a entrada de Mariana Ferreira, de apenas 12 anos. Seguindo as pisadas do pai, a Mariana mostrou uma técnica impressionante.
• Jurados à Prova: A Mariana não se ficou pela demonstração com o pai. A jovem atleta enfrentou e venceu dois dos jurados, Inês Aires Pereira e Manuel Moura dos Santos, arrancando aplausos de pé de todo o coliseu.

O Reconhecimento do Armwrestling em Portugal

A participação da família Ferreira no Got Talent foi um momento de ouro para a divulgação do Armwrestling em Portugal. Os jurados reconheceram a exigência física e a seriedade da modalidade, com a jurada Inês Aires Pereira a admitir que desconhecia tratar-se de uma disciplina desportiva tão formal.

Este tipo de exposição é fundamental para o crescimento do desporto no nosso país, inspirando novas gerações e atraindo mais atletas para as mesas.

No passado dia 1 de fevereiro de 2026, Aveiro voltou a ser palco de armwrestling com um evento caseiro, organizado pelo grupo local da APT – Armageddon Power Team de Aveiro, que reuniu vários atletas para uma noite de supermatches intensos e com grande espírito de equipa.

O grande destaque da tarde foi o supermatch principal, “Gressler vs Benny”, colocando frente a frente André Gressler e Bernardo Rainha (Benny). O encontro acabou por sorrir ao atleta da casa, com vitória de Benny por 3–1 no braço direito.

Mérito de Gressler de se deslocar e de ser por a prova para o grande Super Match.

Para além do main event, o encontro contou com uma série de supermatches adicionais, com resultados expressivos e algumas lutas longas e disputadas.

Braço Direito

• Bernardo Rainha (Benny) vs André Gressler — 3–1
• Joãozinho vs Mustafa — 3–0
• Artur vs Rúben — 0–3
• Pedro vs Tiago Martins — 0–3
• Moises vs Bernardo Alves — 3–2
• Michel vs Zeberry — 2–3
• Duarte vs Mahmoud — 3–0
• Pedro vs Mahmoud — 3–0
• Bernardo Alves vs Tiago — 3–0

Braço Esquerdo

• Artur vs Moises — 0–3
• André Gressler vs Bernardo Rainha (Benny) — 1–3
• Mustafa vs Rúben — 3–0
• Tiago vs Michel — 0–3

Inscritos

Prepara-te, Aveiro! O maior palco de força e técnica nacional está de volta.

É com enorme orgulho que a APT (Armageddon Power Team) e o site Armwrestling.pt anunciam a 2.ª Edição do Campeonato Nacional de Braço de Ferro. Depois do sucesso da edição anterior e da Power Expo, estamos de volta ao Crossfit Special Force para descobrir quem são os verdadeiros campeões de Portugal.

Esta é a tua oportunidade de testar a tua força, técnica e resistência contra os melhores atletas do país. Não interessa se és um veterano da mesa ou se tens vindo a treinar na sombra — no dia 21 de Março, todos os braços contam.

Detalhes do Evento:

• 📅 Data: 21 de Março
• 📍 Local: Crossfit Special Force, Aveiro
• 🕐 Início: 13:00
• 📞 Organização: Hugo Castro
• ⚠️ Inscrições até: 21 de Fevereiro (Não percas o teu lugar!)

Categorias em Disputa (Braço Direito e Esquerdo): As categorias de peso mantêm o formato de sucesso da Power Expo:

• -70 kg
• -80 kg
• -90 kg
• +90 kg

Inscrições e Pesagens

Pesagem Flexível: Podes pesar-te no local ou, para evitar deslocações antecipadas, pesar-te numa balança de farmácia (com 1kg de tolerância). Basta enviares foto do talão e uma tua na balança.

Como participar: A inscrição pode ser feita online ou contactar diretamente Hugo Castro (+351 963 938 852) para garantir o teu lugar no torneio. O processo é simples: preenche o formulário abaixo e regulariza a tua inscrição via MBWay.

Valor da Inscrição: 20€ (Permite competir com ambos os braços na tua categoria).

Desafio Extra: Queres subir de nível? Por +10€ adicionais, podes inscrever-te também na categoria de peso acima da tua.

Tens dúvidas? Contacta diretamente o Hugo Castro (+351 963 938 852).

As regras e prémios serão comunicadas antecipadamente à comunidade e aos inscritos.

No passado dia 2 de Novembro, o Parque das Paivas, na Amora, foi palco da segunda edição do Armwrestling Super Matchs Portugal (ASP 2)!

Foi uma tarde cheia de força e técnica, com super matchs incríveis que elevaram o armwrestling nacional.

A comunidade de braço de ferro e luta de braço esteve em peso, mostrando grande competitividade e um espírito desportivo fantástico.

A página oficial para acompanhar A liga ASP

https://www.instagram.com/aspmatchs

Agradecimentos

Um evento não se faz sozinho.

Um agradecimento especial à organização, a cargo de André Cunha, por continuar a elevar o nível do armwrestling em Portugal.

Obrigado a toda a equipa de árbitros pela sua disponibilidade e a toda a gente que ajudou incansavelmente na realização deste evento.

Por fim, uma enorme saudação a todos os atletas que se deslocaram e deram um verdadeiro espetáculo de força.

Até ao próximo evento! #Armwrestling #BraçoDeFerro #LutaDeBraço #ASP #SuperMatchs #Amora #Portugal

A Power Expo 2025 foi palco de uma emocionante prova de braço de ferro, reunindo alguns dos melhores e mais fortes atletas nacionais num espetáculo de força, técnica e pura intensidade. O evento, um dos pontos altos da feira, atraiu um público vibrante que testemunhou confrontos de nível excecional.

A competição foi renhida em todas as categorias de peso, desde os -70kg até aos +90kg. Os atletas demonstraram uma preparação de excelência, lutando intensamente por cada centímetro na mesa.

As categorias de -80kg e +90kg foram particularmente exigentes, com os atletas a competir em ambos os braços, demonstrando uma versatilidade e resistência incríveis. As categorias de braço direito de -70kg e -90kg também proporcionaram momentos de grande espetáculo, com vitórias decididas por detalhes.

A organização felicita todos os atletas, equipas e o público que tornaram este evento um sucesso e contribuíram para o crescimento da modalidade em Portugal.

Seguem-se as classificações oficiais e os pódios da prova:

Classificações:

Participantes:

Atletas

DIREITA
João Tomás 3 – 0 Rummy
Leandro 3 – 0 Artur
Michal 3 – 0 Ibrahim
Gilmar 3 – 0 Gonçalo Gema
Bernardo Leão 3 – 1 Elijah
João Train 3 – 2 Moisés
Varela 3 – 0 Val Moreno

ESQUERDA
João Tomás 3 – 0 Netuno
Norby 3 – 0 Gonçalo Gema
Leandro 3 – 0 André Cunha

A página oficial para acompanhar A liga ASP

https://www.instagram.com/aspmatchs

Vídeo do Evento: